Pas besoin de classeur ou de feuille de calcul compliquée. Tout ce dont vous avez besoin pour planifier vos menus de la semaine sont deux feuilles de papier. Téléchargez gratuitement nos modèles de menus de la semaine dès maintenant et devenez un pro de la planification des repas sans efforts.
Qu’est-ce que la planification des repas ?
Planifier vos repas revient à vous poser la question « qu’est-ce qu’on va manger cette semaine » une fois par semaine plutôt que « qu’est-ce qu’on mange ce soir » tous les jours. Bon App est là pour vous aider, en vous apportant tous les avantages de planification des repas grâce à des menus de la semaine différents chaque semaine.
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Comment utiliser les modèles de menus de la semaine ?
Simplement téléchargez et imprimez nos modèles. Personnellement, je planifie le dimanche soir, fais mes courses le lundi, puis cuisine et photographie les recettes chaque soir de la semaine. Planifier le dimanche soir me prépare mentalement pour la semaine, et me donne une excuse pour célébrer avec un petit apéro avant le repas !
- Commencez par faire le point : demandez-vous ce que vous avez cuisiné ces dernières semaines. Regardez dans votre réfrigérateur, votre congélateur et vos placards et prenez note de tout ce qui doit être utilisé pour minimiser le gaspillage alimentaire.
- Vérifiez ce qui est de saison : utilisez notre guide des aliments de saison, et n’hésitez pas à consulter notre blog afin de découvrir 6 bonnes raisons de manger des produits de saison.
- Identifier vos engagements sociaux : regardez votre calendrier et déterminez vos engagements. Par exemple, vous avez des invités jeudi soir et sortez samedi. Notez sur votre planificateur que jeudi vous serez plus nombreux et samedi absents.
- Choisissez vos repas : établissez des règles pour simplifier. Par exemple : pas de viande le lundi, pâtes le mardi et poisson le vendredi. Puis ajouter vos repas pour la semaine. Accordez-vous au moins une soirée par semaine où vous ne cuisinez pas en utilisant par exemple les restes d’un repas de la veille. Cuisiner 7 jours par semaine, c’est trop pour tout le monde !
- Faites votre liste de courses : rédigez les ingrédients de chaque recette sur le modèle de liste de courses. Faites-le par catégorie ; cela réduira considérablement le temps passé en magasin. N’oubliez pas d’ajouter tout ce dont vous avez besoin, comme les produits d’hygiène et d’entretien.
- Faites vos courses et régalez-vous !
Si tout cela vous semble trop d’efforts, alors n’hésitez pas à utiliser les menus de la semaine de Bon App ! Nous nous occupons de planifier pour vous, afin de vous apporter chaque semaine des repas variés, équilibrés et délicieux, utilisant des ingrédients de saison, sans aucun effort de planification. Validez votre menu, le nombre de personnes pour qui vous souhaitez cuisiner, et imprimez en un seul clic votre liste de courses par catégories. Faites vos courses et régalez-vous chaque semaine avec des menus différents.
